Mørket er fuld af nuancer og muligheder – går du også glip af vigtig værdi? De fleste kører på i samme tempo, som de plejer. Nogen køber en lyslampe, andre en tur til Tenerife og så er der dem, der må i terapi. Vinterdepression er en reel ting, men vintertræthed er en diffus størrelse, som det er muligt at gøre noget ved. For tænk, hvis kuren er ikke mere lys, men … mere mørke.

 ”Årh nej, nu bliver det mørkt igen, ”jeg orker ikke alle de mørke måneder”, ”de skal bare overstås, indtil dagene bliver lyse igen”. På junidagen for sommersolhverv, hvorfra vi igen går mod mørkere tider, faciliterede jeg for en VL-gruppe i den smukke natur ved Jægerspris. I det øjeblik, gruppen fandt ud af, at vi stod i et vendepunkt, meldte vintertrætheden sig fysisk, mentalt og energetisk. Også selv om solen skinnede, fuglene fløjtede, og der var flere måneder tilbage af sommeren. Der mærkede jeg, at modstanden mod mørket er så massiv, at den lammer os længe inden, mørket reelt er iblandt os.

Det er sådan en lose-lose situation, som ingen gider. Så lad os gøre noget andet. Lad os gå ind i mørket for at se, om der gemmer sig noget af værdi – noget, vi overser eller ganske enkelt er holdt op med at værdisætte i vores tid. Mørket har en overset værdi, som lyset ikke har. Så hvad går vi egentlig glip af, hvis vi har modstand på mørket som en naturlig og nærende del af livet og arbejdslivet?

3 veje til mørket som ven og værdi

Jeg havde selv modstand på mørket, inden jeg uddannede mig som naturterapeut og personligt og professionelt forbandt mig bedre med naturen og dens rytme. Jeg syntes, mørket var trættende. Drænende. I dag er mørket min ven, og jeg ville ikke undvære den næring, jeg kan hente i den mørke vintertid, inden lyset vender tilbage. Ellers som en samarbejdspartner udtrykker det: Solskinstyranniet. Mit forhold til mørket har ændret sig ved, at jeg praktiserer:

1. Ture ud i mørket 👣

Jeg vinterbader i mørke og går i skoven i mørke. Her opdager jeg, at det slet ikke er så mørkt (desværre også på grund af massiv lysforurening), at der er mange nuancer af mørke, ligesom jeg lægger mere mærke til lyset i mørket. En januaraften i Egebæksvang Skov sidste år gik jeg helt i stå over stjernerne, der hang som lyskæder i trætoppene. Og i denne weekend sov jeg i telt to nætter i Rold Skov i frostvejr under en næsten fuld måne. Iskrystallerne glimtede i alverdens nuancer fra hvidt til blåt, det var som natur-disco! Men mørket kan også give mig noget nærende, når jeg bare går tur med min hund efter arbejde.

💡 Tip til dig

Gå en tur i mørket, sluk lyset indendørs eller hæng ud i mørket et sted og vær der længe nok til, at du detaljeret kan registrere, hvad det gør ved din forbindelse til dig selv og din omverden. Måske ændrer din vejrtrækning sig, din høresans eller dit syn i mørket?

2. Mørket som indre forbindelse 🖤

Jeg accepterer, at min energi er mindre, at jeg har brug for at sove mere, og at mit eksekveringsniveau er lavere. Det er ikke det samme, som at jeg ingenting laver. Det ydre mørke er for mig en invitation til at besøge mit indre mørke – de dybere tanker og fornemmelser for, hvad der er vigtigt, og hvad jeg skal nære for, at det kan spire til foråret. Det kan have personlig og professionel karakter, to ting der for mig hænger tæt sammen. Ønsker jeg for eksempel at have større tålmodighed og møde verden fra et mere kærligt sted, gælder det nok både i mit eget liv og i mit arbejdsliv. De vigtigste erkendelser om, hvilken retning min virksomhed skal vokse, sker i den mørketid. Husk på, at rødder vokser i mørket!

💡 Tip til dig

Accepter, at din energi daler, lad trætheden lægge sig som ro og bare vær stille – der er også liv i stilheden. Spørg så nysgerrigt dig selv: Hvad sker der, når der er ro, som ikke sker, når der ikke er ro? Hvad mærker jeg lyst til at fordybe mig i? Hvilke idéer rører sig dybt inde i mig? Hvis jeg ikke har energi til alt, hvad føles så vigtigst, helt nede i mine rødder?

3. Luk nye fortællinger ind 📓

Mange af vores idéer om mørke stammer fra kulturelle fortællinger snarere end reelle oplevelse i mørket. Mørket er noget utrygt, farligt, ubehageligt. Måske forbundet med at være mørkerad eller med gyserfilm. Måske med fortællinger som i sangen ’Solen er så rød mor’, hor ræven går derude, og vi låser vores dør. Faktisk mødte jeg en kvinde, der en aften havde stået på sin terrasse og nydt stjerne, men så pludselig var kommet i tanke om den fortælling og straks var gået ind. En ny fortælling kunne i stedet være, at mørket også har en magisk evne til at afdække ressourcer, vi ikke vidste, vi havde. I mørket kan vi finde nye løsninger på problemer, udforske vores indre landskab og opdage kreative ideer, der ikke opstår i lyset.

💡 Tip til dig

Skriv 3 ting ned om, hvad mørket er for dig, og hvad det modsatte er (fx. ‘drænende’ versus ‘et sted at lade op’ eller ‘rastløshed’ versus ‘nærvær’) og øv dig i at tage imod mørkets muligheder: Ro, fordybelse, overgivelse, intuition, modning, nye begyndelser … du kan endda begynde at skrive dine positive oplever i mørket ned og måske endda give dem videre.

Mine personlige erfaringer med mørket har gjort en så stor forskel for mig, personligt og professionelt, at jeg fik lyst til at vække andres nysgerrighed på mørkets nuancer og muligheder – men hvordan? Jeg tror, det begynder med en nysgerrighed, der går over i en større bevidsthed og forhåbentlig bliver til nye vaner og tiltag. God fornøjelse.